Физические упражнения: польза для мозга

Физические упражнения изменяют мозговой кровоток и улучшают когнитивные функции у пожилых людей, хотя и не таким образом, как вы могли подумать. Новое исследование, опубликованное учеными University of Maryland School of Public Health (Школы общественного здравоохранения Университета Мэриленда) в журнале  Alzheimer’s Disease (Болезнь Альцгеймера), показало, как физические упражнения были связаны с улучшением функции мозга в группе взрослых с диагнозом умеренного когнитивного расстройства (MCI) и уменьшением кровотока в ключевых областях мозга.

«Снижение кровотока может показаться немного противоречащим тому, что, как вы предполагаете, произойдет после выполнения программы упражнений», – пояснил доктор Дж. Карсон Смит, доцент кафедры кинезиологии. «Но после 12 недель упражнений у взрослых с MCI наблюдалось снижение мозгового кровотока. Они одновременно значительно улучшили свои оценки по когнитивным тестам».

Доктор Смит объясняет, что для тех, кто начинает испытывать незначительную потерю памяти, мозг находится в «кризисном режиме» и может попытаться компенсировать неспособность оптимально функционировать за счет увеличения мозгового кровотока. Хотя повышенный мозговой кровоток обычно считается полезным для работы мозга, есть основания полагать, что он может быть предвестником дальнейшей потери памяти у пациентов с диагнозом MCI. Результаты исследования, проведенного доктором Смитом и его командой, позволяют предположить, что физические упражнения могут уменьшить этот компенсированный кровоток и улучшить когнитивную эффективность у тех людей, кто находится на самых ранних стадиях болезни Альцгеймера.

Контрольная группа когнитивно здоровых пожилых людей без умеренных когнитивных расстройств также прошла программу тренировок, состоящую из четырех 30-минутных сеансов ходьбы по беговой дорожке умеренной интенсивности в неделю. Но программа дала разные ответы для каждой группы.

В отличие от группы с MCI, у которой тренировка уменьшала мозговой кровоток, у здоровой группы тренировка увеличивала мозговой кровоток во фронтальной коре через 12 недель. Их результаты на когнитивных тестах также значительно улучшились, как это наблюдалось и в группе с MCI.

Для этого исследования были измерены изменения мозгового кровотока в определенных областях мозга, которые, как известно, участвуют в патогенезе болезни Альцгеймера, включая островковую долю (вовлеченную в восприятие, моторный контроль, самосознание, когнитивные функции), переднюю поясную кору (участвует в принятии решений, ожидании, контроле импульсов и эмоций) и нижнюю лобную извилину (участвует в обработке языка и речи).

В частности, среди пациентов с MCI, снижение мозгового кровотока в левой инсулине и в левой передней части поясной извилины коры сильно коррелировало с улучшением показателей теста по ассоциации слов, используемого для измерения памяти и когнитивного здоровья.

Предыдущая публикация этого исследования под руководством доктора Смита была посвящена тому, как физические нагрузки влияли на изменения в нервных сетях мозга, которые, как известно, связаны с потерей памяти и накоплением амилоида, которые являются признаками MCI и болезни Альцгеймера.

«Наши результаты свидетельствуют о том, что физические упражнения могут улучшить работу мозга у людей, у которых уже есть когнитивные нарушения», – оптимистично сказал доктор Смит. «Мы заинтересованы в том, чтобы ориентироваться на людей, которые подвержены повышенному риску развития болезни Альцгеймера на более ранних стадиях заболевания. Мы видим, что физические упражнения могут воздействовать на биомаркеры функции мозга таким образом, чтобы защитить людей, предотвращая или откладывая возникновение деменции».

Alfonso J. Alfini, Lauren R. Weiss, Kristy A. Nielson, Matthew D. Verber, J. Carson Smith. 

Resting Cerebral Blood Flow After Exercise Training in Mild Cognitive Impairment. 

Journal of Alzheimer’s Disease, 2019; 67 (2): 671 DOI: 10.3233/JAD-180728