Ежедневная ванна снижает риск инсульта

"Результаты исследования показывают, что чем выше «доза», тем большее влияние ванна оказывает на здоровье сердечно-сосудистой системы"

Как показало долгосрочное исследование, опубликованное в журнале Heart, ежедневная горячая ванна более эффективна для снижения риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, чем ванна, принимаемая один-два раза в неделю, один раз или вообще не принимаемая ни одного раза.

Результаты исследования показывают, что чем выше «доза», тем большее влияние ванна оказывает на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Ежедневная ванна снижает риск инсульта

Связанная с исследованием редакционная статья также звучит как предостережение, потому что внезапная смерть, связанная с горячими ваннами, относительно распространена в Японии, где проводилось исследование.

Принятие ванны связано с хорошим качеством сна и улучшением критериев здоровья, но неясно, каково его долгосрочное влияние на риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, включая сердечный приступ, внезапную смерть и инсульт.

Для проведения исследования, учёные обратились к участникам из «Исследования Когорты 1», основанного на информации Центра общественного здравоохранения Японии. «Исследования Когорты 1» – это исследование по отслеживанию состояния здоровья населения, включающее более 61,000 взрослых людей среднего возраста (от 45 до 59 лет).

Ежедневная ванна снижает риск инсульта. Купание

Исследование с 1990 года

В начале исследования в 1990 году около 43,000 участников заполнили подробный вопросник об их привычках купания и потенциально влияющих факторах, таких как:

образ жизни, включая физические упражнения;
диета;
потребление алкоголя;
вес (ИМТ);
средняя продолжительность сна;
история болезни и текущее использование лекарств.

Каждый участник подвергался мониторингу вплоть до его смерти или завершения исследования в конце декабря 2009 года, в зависимости от того, что наступило раньше, с окончательным анализом, основанным на данных 30,076 человек.

За отчетный период произошло 2097 случаев сердечно-сосудистых заболеваний:

275 сердечных приступов;
53 внезапных сердечных смерти;
1769 инсультов.

Снижение риска инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний

Принимая во внимание потенциально влияющие факторы, анализ данных показал, что ежедневный прием горячей ванны, по сравнению с ванной, принимаемой один-два раза в неделю, один раз или вообще не принимаемой ни одного раза, был связан с 28% снижением общего риска сердечно-сосудистых заболеваний и с 26% снижением риска инсульта.

Частота купания в ванне не была связана с повышенным риском внезапной сердечной смерти или с определенным типом инсульта, который называется субарахноидальным кровоизлиянием (кровотечение в пространство, окружающее мозг).

Дальнейший анализ предпочтительной температуры воды показал снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний на 26% и 35% соответственно для теплой и горячей воды. Но никаких существенных ассоциаций не возникло для общего риска инсульта и температуры воды.

После исключения тех участников, у которых развилось сердечно-сосудистое заболевание в течение 5 или 10 лет после начала исследования, обнаружилось, что ассоциации были не такими сильными, но, тем не менее, оставались статистически значимыми.

Снижение риска гипертонии

Это наблюдательное исследование, и, как таковое, не может установить причину, поскольку не добавлялись изменения частоты купания в течение периода мониторинга. Типичный стиль японского купания – погружение в ванну на высоту плеча, и это может быть решающим фактором.

Но, как утверждают исследователи, ранее опубликованные исследования указывали на связь между воздействием тепла и профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний: это связано с тем, что воздействие тепла на организм не отличается от воздействия физических упражнений.

«Мы обнаружили, что частое купание в ванной связано с более низким риском гипертонии, что позволяет предположить, что положительное влияние купания в ванне на риск [сердечно-сосудистых заболеваний] может быть частично связано с уменьшением риска развития гипертонии», – пишут исследователи.

Учёные признают, что принятие горячей ванны не лишено риска, особенно если температура слишком высока, о чем говорит доктор Эндрю Феликс Бурден в связанной с исследованием редакционной статье.

«Не может быть никаких сомнений в отношении потенциальной опасности купания в горячей воде, и возникновение смерти от этого увеличивается с возрастом, а также с увеличением температуры воды. Необходимо изучить потенциальную пользу для сердечно-сосудистой системы от погружения без нагрева в теплую и горячую воду. Между тем, необходима осторожность из-за более высокой смертности, связанной с таким купанием», – пишет Бурден.